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     對食物的偏好與挑剔是我們大家都能接受的事。對于稍微大一點的孩子的挑食，我們可以不用太擔心，但是對于比較小的孩子的挑食，我們的父母是最頭疼的。因為孩子的正常發(fā)育依賴于營養(yǎng)的均衡。那么我們應該怎么辦呢？

??讓吃飯的時間變得更加有趣

??小的游戲有時可以鼓勵孩子更好的飲食，比如增加孩子的飲食等?？梢越o食物起一些有趣的名字或是用餅干切割機切出各種有趣的形狀。把吃飯的時間變成一個玩游戲的時間—誰可以吃完所有顏色的食物?；蚴菄L試在家換個風景進行野餐。通過談論有趣的話題讓整個用餐時間維持在一個愉快的氛圍中。

??不要用甜點賄賂孩子

??“如果你可以把所有的西蘭花吃掉，就可以吃冰淇淋。”是不是聽起來很熟悉的感覺？盡管這在短期可能會有效，但是在長遠來看，賄賂會帶來不良的后果，這可以使孩子學會評價獎勵而不是健康的飲食。強制要求孩子在吃甜點之前把所有的飯菜吃完會導致孩子過度飲食，因為為了能夠吃到甜點，孩子會忽略胃腸道所產(chǎn)生的吃飽了的信號。

??繼續(xù)嘗試喂寶寶

??吃飯時，就在寶寶已經(jīng)不想吃西葫的最后幾分鐘里，你也不要放棄。大多數(shù)的寶寶在嘗試了10到15次相同的食物以后會想要嘗試一種新的食物。在引入新的食物時，少量多次。同時在寶寶吃喜歡吃的食物中順便夾帶其他的新食物。

??讓孩子在廚房幫忙

??在廚房幫忙準備飯菜的孩子更容易喜歡吃飯。可以讓孩子在廚房給你打下手比如剝豆子、推面團、洗生菜或是其他的一些孩子可以做的事情。這樣，孩子可能會更加愿意嘗試這些餐桌上的食物。

??不要談判

??努力克制住自己和孩子就食物的談判?！熬统詢煽凇钡牟呗越?jīng)常會導致爭吵，這是我們大家都不愿意看到的結(jié)果。把食物放在孩子的面前，不管孩子是否吃。讓孩子根據(jù)自己的饑餓程度進行選擇。

??樹立良好的榜樣

??孩子們會從我們身上學會如何飲食。如果孩子看到你經(jīng)常吃不健康的食物或是不吃自己不喜歡吃的食物，他很有可能就會模仿你的行為。另一方面，大家坐在一起吃一頓營養(yǎng)的飯可以給寶寶學習健康飲食的機會。

??注意孩子發(fā)出的信號

??如果孩子開始推開周圍的食物，這表明孩子很可能已經(jīng)吃飽了，此時再強制孩子吃可能會導致孩子吃的過飽進而導致肥胖。

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